多吃雜糧會有效預防糖尿病

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道影響男人健康的疾病有很多，糖尿病就是其中的一種，那么你們知道預防糖尿病的方法嗎?

　　預防糖尿病的方法——每天吃乳制品。

　　《營養學雜志》發布的一項研究結果表明，吃低脂奶制品較多的人患2型糖尿病的幾率要比一般人小，這一舉措，會讓體重偏重的人受益更多。研究者推測，乳制品中的某些蛋白質能夠提高胰島素分泌，此外，乳制品中的維生素D、鈣和鎂之間的相互作用，也可能降低患糖尿病的幾率。養成愛吃乳制品的習慣，還會讓人少吃甜食等不健康的飲食。

　　預防糖尿病的方法——多吃“雜”糧。

　　英國劍橋大學新陳代謝科學研究院的科學家建議，飲食多樣化是減少糖尿病患病率的有效預防措施之一。他們發現，食用水果蔬菜最多的人(大概每天6份)患2型糖尿病的幾率要比食用最少的人低21%。最好保證每餐吃一種水果或蔬菜，并且每天變換花樣，或用不同的方法烹飪。

　　預防男人糖尿病的方法有很多，以上就是預防男人糖尿病的方法，方法非常的簡單，給男人帶來的好處非常的多，可以很好的維護男人的身體健康，所以男人一定要珍惜

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