吃水果的禁忌：香蕉不成熟會(huì)加重便秘

　　不管是老人孩子還是成年人都非常的在乎自己的身體健康，男人的身體健康很重要，其實(shí)老年健康同樣的重要，我們知道水果能給我們帶來(lái)很多的營(yíng)養(yǎng)，那么你們知道吃水果的禁忌有什么嗎?

　　吃水果的禁忌——吃不熟的香蕉會(huì)導(dǎo)致便秘加重

　　香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　同時(shí)，香蕉的含糖量超過(guò)15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

　　不過(guò)，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，沒(méi)熟透的香蕉可能會(huì)起到反作用，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對(duì)于消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如攝入過(guò)多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情。

　　吃水果的禁忌——水果不宜榨汁喝

　　如今越來(lái)越多的家庭購(gòu)置了榨汁機(jī)，覺(jué)得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營(yíng)養(yǎng)專家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營(yíng)養(yǎng)。

　　因?yàn)楹人�果汁�?huì)減少人們對(duì)水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預(yù)防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　此外，直接食用水果容易產(chǎn)生飽腹感，而喝果汁會(huì)不知不覺(jué)攝取過(guò)多熱量和糖分，增加患病幾率。

　　生活中的水果有很多，能為男人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的水果也非常的多，但是我們需要注意的是，一定要健康的吃水果，以上就是男人吃水果的禁忌，這些禁忌會(huì)給我們帶來(lái)傷害，所以為了自己的身體健康一定要珍惜以上的保健常識(shí)

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