能夠延緩老年人衰老的方法

　　隨著社會的進步，也越來越多的人開始關(guān)注老年健康。而不少老年人也開始不滿足于只是吃飽喝飽，也希望能夠健康長壽。于是，公園里總是少不了三三二二兩的人群在結(jié)伴進行運動。而對于不少男性來說，這不僅是怕寂寞，也能夠更好的進行搭伴運動。那么，關(guān)于老年人抗衰老的方法有哪些呢?

　　抗衰老的方法：跳一跳趕走毒素

　　淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒，降低膽固醇，甚至可驅(qū)除對人體致命的蜂窩組織炎。

　　抗衰老的方法：做家務(wù)給心臟排毒

　　科學(xué)研究表明，常做一些低強度家務(wù)勞動，可改善心血管系統(tǒng)的功能，對運動負荷有良好的適應(yīng)性，有利于心臟排毒。由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)生，并對血壓和心率變化有著積極的作用，這樣可增進心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排毒。

　　抗衰老的方法：咳嗽能清掃“肺腑”

　　自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進入肺臟。借助主動咳嗽可“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時緩緩抬起雙臂，主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

　　其實關(guān)于老年人抗衰老的方法有很多。老年人在退休后不要為無事所所而覺得煩惱，應(yīng)該找一些適合自己的事情來做。保持一個良好的心態(tài)是非常重要的，退休男性可以找好友聊天或適當進行運動，就能夠在心態(tài)上保持年輕。

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