立秋身體調養需要的四“忌”

　　俗話說“一夏無病三分虛”，夏天快要過去了，立秋即將來臨。立秋是個容易讓人倦怠、乏力、納呆的季節，那么，立秋飲食男人需要注意點什么呢?立秋是一個很重要的節氣，在飲食方面多有講究。對于老年人來說，需要怎樣注意老年健康?老人立秋健康忌什么?

　　有句話叫“春夏養陽，秋冬養陰”，這就表明了秋天進補是一個恰當的時候。補養是有必要的，但也要看老人立秋健康忌什么?

　　忌虛實不分

　　中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應把用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。

　　忌多多益善

　　任何補藥費用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，會引起腹脹、不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

　　忌重“進”輕“出”

　　隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

　　忌恒“補”不變

　　有些人喜歡按自己口味，轉服某一種補品，繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但個臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。

　　立秋飲食四大”忌“，對于老年人的身體健康是有很大的好處的。吃什么都有講究忌口的，有些東西在一定的時節是不適合的。比如上面的四大”忌“，就要求老年人在立秋的時候飲食有所忌口。健康的身體，老人立秋健康忌什么?男人需要多多的了解一點。

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