預(yù)防男性少精癥可以常吃這些食物

　　對(duì)于少精癥的現(xiàn)象比較常見，當(dāng)男性出現(xiàn)少精癥的時(shí)候，對(duì)于生育的影響是很大的，由此看來(lái)少精癥給我們?cè)斐傻挠绊懯呛艽蟮模�所以預(yù)防少精癥是很重要的，那么如何預(yù)防少精癥?預(yù)防男性少精癥可以常吃這些食物。

　　1、含有精氨酸的食物。

　　男性可以多吃含有精氨酸的食物。因?yàn)榫�氨酸有助于提高精子活�?dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

　　2、食用含有鎂的食物。

　　鎂有助于提高男性的生育能力，并且能起到調(diào)節(jié)心臟活動(dòng)、降血壓、預(yù)防心臟病等功效。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

　　3、食用增加果糖的食物。

　　精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低，容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝入量。

　　4、食用含鈣元素的食物。

　　鈣會(huì)影響到精子的活動(dòng)力。缺鈣會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。富含鈣的食物有牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、穌魚、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　5、食用含鋅的食物。

　　微量元素鋅也是生精子的主要因素，鋅對(duì)維持男性生殖功能起著非常重要的作用。鋅能增強(qiáng)精子的活力。含鋅豐富的有：牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。需要注意的是每天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。

　　上述就是對(duì)于預(yù)防男性少精癥常吃食物的介紹，少精癥給我們?cè)斐傻挠绊懞艽蟮模�還會(huì)影響家庭的幸福，所以大家對(duì)于少精癥重點(diǎn)在于預(yù)防。在預(yù)防的時(shí)候可以常吃上面的食物，可以減少精癥的發(fā)生率。

 

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