告別男人遺精的四種運動方法

　　遺精是男人常見的問題，一般是分為生理性遺精和病理性遺精，生理性遺精我們不用過于的擔心，但是病理性遺精就要高度的引起重視了，長期的存在病理性遺精則會嚴重的影響自身的健康的，下面告訴你告別男人遺精的四種運動方法，幫你解除遺精的煩惱。

　　方法一、自我按摩法：用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

　　方法二、冷水沖洗法：如何治療遺精呢?在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助于降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。

　　方法三、仰臥收腹法：臂腿上舉法取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。

　　方法四、提肛運動法：坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。

　　由于遺精給我們早餐的影響是很大的，所以男人一定要及時的去治療，采用上述給大家介紹的四種方運動方法，堅持的進行，這樣才可以受到不錯的效果。此外，男性還應該注意日常的生活習慣，不要手淫，做到早睡早起，也不要喝很多的誰，還要注意培養自己的興趣愛好，有一個好的生活習慣才是。

 

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