男人要如何保護自己的精子

　　常言說，養精蓄銳，男人的精液，是男人體內最精華的部分 。 精液需要一百多天才能形成，所以，男人更要保養好身體，珍惜每一顆精子。怎么樣保護自己的精子呢?保護精液的原則有哪些呢?咱們一起來看一下。

　　保護精液的原則一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

　　保護精液的原則二、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

　　保護精液的原則三、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。

　　小知識：尿頻跟腎有關系嗎?

　　尿頻如果是急性的，可能是尿道感染對排尿感受的刺激引起的反復排尿感。但是若屬于長期性的尿多至排尿次數多，要考慮是什么原因讓尿多了，如：血糖升高引起的尿糖升高繼而引起的滲透性利尿會使得尿量增加;又如腎小管濃縮功能下降引起的尿量增多，都可能是原因之一。先排查一下是否存在血糖異常或者尿路感染，再考慮是否真是腎本身的原因。

　　保護精液的原則四、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

　　保護精液的原則五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。

　　一個家庭的和諧，少不了性生活的美滿，性生活的美滿程度，就要有好的性技巧，滿意的性愛持久度，以及最后的射精。健康的精子顯示了一個男人的健康程度和強壯程度，所以，男性朋友們一定要堅守保護精液的原則，養精蓄銳，才能擁有完美的性愛。

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