幾款食物讓男人盡顯陽(yáng)剛之氣

　　男人在夫妻生活中，一般是以射精為結(jié)束的。所以精液對(duì)男人來(lái)說(shuō)是特別重要的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精液中含有多種維生素，及，各種微量元素，等五十多種物質(zhì)。下面就從飲食的角度，為男人介紹幾種養(yǎng)精的食物。

　　養(yǎng)精的食物。1、食用含有鎂的食物。

　　鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

　　養(yǎng)精的食物2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。

　　富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。

　　養(yǎng)精的食物3、精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

　　因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

　　牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

　　養(yǎng)精的食物　4、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。

　　若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注意多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　養(yǎng)精的食物　5、此外，精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。

　　如精液中果糖含量低，容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意

　　歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

　　以上幾種可以幫助男人養(yǎng)精的食物，都是男人想要養(yǎng)精蓄銳，必須的食物，只有補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能夠讓男人的精子活動(dòng)能力強(qiáng)，成活率高，才能夠孕育健康的下一代。

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