夏天男人如何呵護精子健康

　　男性的精子是維護男性豆能夠生育的根本之一，一個男人的精子質量是否高，精子數量是否多，這都和男性息息相關。男性所射出的精液中含有的精子越多質量越高，女性懷孕的幾率就越大。男性的精子很重要，但是很多男性卻不知道保護精子，很多行為都在間接的傷害自己的精子。為此，我們來給大家順順呵護精子的方法：

　　呵護精子的方法：一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

　　二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。

　　三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

　　四、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

　　五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。

　　六、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

　　七、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。

　　以上就是呵護精子的方法，男人的精子如此重要，男性不育問題如此困擾著男性朋友。那么，我們要避免這些問題，就要呵護好自己的精子，可以多吃有益于精子的食物，還要避免多抽煙喝酒等不良的惡習。我們在性生活方面也要注意性生活的頻率，如果過于頻繁，就會使精子質量下降。

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